PAT - Positive Affect Treatment (på Gotland)
Människor vill må bra efter en terapi (duh):
Vad är det egentligen man vill uppnå när man går i terapi?
I princip alla seriösa behandlingar börjar med en målsättningsfas. Vad är det egentligen vi försöker uppnå i den här behandlingen? Varför söker just du till en psykolog? Varför har du varit villig att antingen vänta i den offentliga vårdens köer eller betalat dyra pengar för en privat behandlare? Vad. Är. Målet?
Svaren varierar, men sammanfattat upplever jag att många landar i någon form av ”jag vill må bra”. Vad det betyder varierar, men det är ofta kärnan. Ett liv värt att leva. Ett liv jag kan dela med andra. Ett liv där jag känner glädje och energi.
Historiskt så är psykologisk och psykiatrisk behandling relativt bra på att minska eller öka möjligheten att hantera negativa känslor. Inte alla blir hjälpta, men många blir det. Man söker för ångest, och behandlingar hjälper oss att känna mindre ångest. Man söker hjälp kring oro för framtiden, och får sätt att fokusera på nuet. Man söker för ilskehantering, och lär sig att inte agera ut direkt.
Men ser du vad som saknas? Den positiva känslan. Mindre ångest betyder inte att du automatiskt är gladare, och mindre oro betyder inte att du tror på framtiden. Ibland är resultatet inte ”nu mår jag bra”, utan istället någon slags tom känsla, en neutralitet. Då behöver vi något annat.
Behandling för att öka positiva känslor
Positive Affect Treatment (PAT), eller ”Positiv Affektbehandling” (min översättning), är ett försök att svara på det problemet. Det här är en KBT-behandling som fokuserar på att minska anhedoni - Alltså öka förmågan att känna positiva känslor. Behandlingen är utvecklad med stöd i grundläggande forskning om hur positiva känslor fungerar på psykologisk och biologisk nivå, och har i flera studier visat sig vara lika effektiv som andra på att minska negativa känslor. Den stora styrkan ligger dock i just de positiva upplevelserna: Jämfört med standardiserad KBT som fokuserar enbart på att minska negativa känslor så är PAT överlägset bäst på att minska anhedoni och öka förmågan att känna något positivt.
PAT är en del av en bredare trend inom psykologin och psykiatri, där en överväldigande del av nya behandlingar är diagnosöverskridande. Ett större fokus i både behandling och bedömning läggs idag på dimensionella modeller, som beskriver bredare personlighetsdag eller gemensamma symtom mellan olika problem. Ett motsvarande uttryck för den trenden i diagnostik är de nya personlighetsdiagnoserna i ICD-11, som är helt dimensionella.
(Sidenote: I ICD-11 finns ett personlighetsdrag som kallas ”Detachment”, som ofta översätts som Distansering eller Avstängdhet. PAT:s beskrivning av Anhedoni är inte exakt samma som det här, men överlappar med det. Så positiv affektbehandling kan eventuellt vara effektivt vid vissa typer av personlighetssyndrom, men där behövs det mer forskning).
Det här är en ny behandling, manualerna kom så sent som 2022, men den är effektiv på att uppnå det som många faktiskt vill uppnå i behandling: Att känna mer positiva känslor. Därför är det viktigt att vi gör den mer tillgänglig, så att fler får möjlighet att ta del av den. Idag är det svårt att hitta KBT-behandlare med den kompetensen, och i princip omöjligt att veta vilka mottagningar som erbjuder den.
Få behandlingen hos psykolog på Gotland:
Som ett steg på vägen så tar PsykAll nu Positive Affect Treatment till Gotland, både i utbildningar och som en tillgänglig behandling. Jag (Oscar Fredhage, den psykolog som startat PsykAll) har ett stort engagemang för de moderna, evidensbaserade KBT-behandlingar som PAT är en del av, och har arbetat både med ursprungsmanualen och egna anpassningar av den. Jag skulle inte våga kalla mig expert (så självgod är jag inte), men jag har en kompetens som många andra saknar när det gäller behandlingar som PAT, RO-DBT, eller Unified Protocol.
På PsykAll:s klinik i Visby, placerad på Norra Hansegatan 18 i samma korridor som TotalHälsan, erbjuds positive affect treatment både individuellt och i grupp. Gruppen börjar i september 2026, men den individuella behandlingen finns tillgänglig nu, med möjlig start redan inom ett par veckor.
MINI-kurs om PAT i Visby 28 april
För personer som mer bara är nyfikna (eller som vill veta mer innan man komittar till 840 kr/tillfälle med en psykolog man inte känner) så körs en mini-kurs i behandlingen den 28 april, med start 17:30. Mini-kursen kostar bara 300 kr, och pågår i 2,5 timme. Det är ett perfekt tillfälle att dels få veta mer om behandlingen, och dels få tillgång till några av de färdigheter som ingår i den. Missa inte det!
(”Missa inte” säger psykologen som ber dig att betala för något. Såklart. Men det blir genuint kul, och är genuint ett superspännande behandlingsperspektiv).
Om du vill veta mer om mini-kursen så finns information i kalendariet på den här sidan, eller i facebook eventet.
Kalendariet
Facebook
Är du snarare nyfiken på PsykAll Klinik, och vill dra nytta av modern KBT för dina egna problem, så finns det nu en helt ny hemsida för den delen av verksamheten. Du hittar hemsidan på:
Gratis terapibedömning under begränsad period:
Och du, vet du? Tack för att du läste hela den här texten! I gengäld får du följande erbjudande: Ange koden PositivaKänslor när du bokar ditt startsamtal på telefon, så får du terapibedömningen gratis (ordinarie pris 640 kr/tillfälle, oftast 1-4 tillfällen, så du sparar från 640-2560 kr).
Bokning gör du på https://psykall.kaddio.com/booking/
Erbjudandet giltigt endast om din bokning läggs i april 2026, och om bokningen gäller ett startsamtal i april-maj
Hoppas att vi ses! Online, på mottagningen, eller på något annat sätt.
PsykAll – Psykologisk Allmänbildning (och Behandling) för alla.
//Oscar Fredhage
